手臂上有肥肥的肉肉、很松弛。而且腰有点粗，有小肚子。怎么减？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 03:57:38

腰上的肉主要就是靠仰卧起坐一类的运动

手臂的话可以多跳绳。每天举矿泉水瓶一类的东西。

跳绳全身都能减。

不建议打羽毛球。容易两个胳膊不一边粗=。=

跑步 我有个同学高三毕业的暑假里只靠早晨跑步就减了将近50斤，