不吃米饭和肉,瘦了后应该怎么恢复饮食才不会反弹的太多?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 18:56:43
谢谢,请别复制网上资料和我说什么不吃米饭和肉的害处,我知道害处很大,吃也吃了,我现在想知道的是怎么恢复才不会复胖!

我是个女生,个子1.56米
减肥前是90斤
现在体重是68斤
原来过度节食,但是不吃米饭和肉,其他的我基本都吃,体重还在下降,身体也支撑不住了,怎么慢慢的调节饮食?

肉是维持体力的，还有就是你不吃菜就吃饭是不会胖的，这是个误区，其实营养都在菜里面很容易胖的，你多吃点维生素片，试着喝点脱脂奶粉

最好的方法就是继续运动，不能因为瘦了就停止，坚持运动半年后既不反弹，，还有塑身的效果。

坚持定食定量，才不会反弹，要不将前功尽弃！