22岁吃什么能增高？

多吃一些含钙多的食品，应多吃虾、鱼、蛋、瘦肉、牛奶、豆制品，以及芹菜、小白菜、胡萝卜、甜薯等蔬菜和橘子、山楂、枣子等水果。不过，完全靠一日三餐常常会顾此失彼，还应该适当补充营养。

关键看有没有发育完全，也就是说停止发育。停止发育的话吃啥都没用了，像你22岁了估计挺晚的了。

我哥告诉我，穿双好鞋