我27岁可是最的一段时间总是晚上睡不着，请问吃谷维

27岁了，压力大了？ 有时候人有了压力不是自己能感觉到的，个人的承受力不一样，压力大了，就有外在的表现，比如失眠，精神头不好等 其实吃谷维康只是一种药物辅助，关键还是要自己调整。

建议你睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和地睡，慢慢调整，会好起来的，不用担心。

我查了些关于失眠、夜间多梦的自疗方法，你看看
(1)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(2)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(3)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(4)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(5)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(6)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。

希望你夜夜好觉！

是不是有心事？括其他烦恼？