我最近嗓子里总是会有痰，上不去下不来的，卡那特难受，可我早上刷牙又不恶心干呕…

传统牙膏司空见惯，传统刷牙人人皆会。传统牙膏是通过其摩擦剂来清洁牙面，而摩擦是一种“暴力”，滴水可穿石。摩擦使牙釉质粗糙，不仅破坏了天然的光洁度，还更容易让食物残渣附着在牙面上，引起蛀牙，这就是一些人会感觉牙齿越刷越容易黑的原因。
传统牙膏还存在着其他一些不足和弊端。例如一些人刷牙会“作呕”；一些牙膏对于口腔溃疡、牙龈出血和牙酸疼等问题没有效果；一些牙膏添加化学增白剂进行漂白牙齿等等。
传统的刷牙方式在悄然改变，目前已流行起牙膏不蘸水“干刷”，并有专业的干刷牙膏，为此记者作了走访，市场上的“干刷牙膏”，是应用生物酶来清洁牙齿和口腔的一种生物型牙膏。据介绍，口腔内不洁物和食物残渣多为蛋白质，很容易被酶分解。被生物酶分解后，就可以轻柔地清洁口腔。一些牙刷无法到达的缝隙只有生物酶才能完全渗透，从而达到彻底清洁牙齿的效果。
干刷牙膏提倡将牙膏挤在牙刷上不蘸水，“干刷”3-5分钟。由于生物酶具有提高免疫力的功能，干刷有利于酶活性因子发挥作用和充分吸收，因而达到了既清洁口腔又营养牙龈的目的,并能有效解决牙龈出血，牙痛，口臭等问题。

轻度咽炎，没事的，少吃辛辣食物。

有可能是慢性咽喉炎,喉咙不适的情况在晚上临睡前最明显,建议早点去医院看,不然这病很缠绵

应该是慢性咽炎，没有办法根治，吃药只能缓解症状，主要靠自己平时预防

平时口含西瓜霜或华素片。

平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物多吃一些新鲜的水果、蔬菜，多吃一些富含维生素的水果，如：猕猴桃、无花果等，西瓜则清热、利咽、消渴是水果中的佳品。