夏天爬山要特别注意什么？

【喝水】：夏天天气比较热，爬山会出很多汗，要带足够的水量。具体带多少水，看你要爬多久。一般爬2个小时需要500-600毫升的水(=1瓶矿泉水，运动饮料更好)。注意采用“量小次多”的方式喝水，不要一次喝太多太猛。一般一次喝100毫升(2-3小口)就可以了。

【防晒】：很多人会涂防晒霜。我自己不涂的，因为出汗皮肤会比较难受。我会穿上长袖衣服防晒，带上帽子和墨镜效果也不错。

【防蚊】：夏天蚊虫多，可带上驱蚊水，或者事先喷些在衣服上。