变生期嗓子哑了一直不好怎么办！

变声期会持续半年到一年，别紧张
保养是关键
慢慢保养
建议
少食辛辣物品
多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……

是不是很严重？感到痛的话必须去看医院哦
如果身体感觉良好，那没什么关系的。
多喝热水，注意保养，不要亏待自己的嗓子啊
不放心的话去药店买补品，
平时多吃些富含铁元素的食物，如动物的肝、肾、鸡蛋，海产品如鱼、虾、紫菜、海带、海蜇，黄豆制品等。
多吃些含铁及维生素C的蔬菜，如芹菜、萝卜叶等，其中所含维生素C有促进铁吸收的作用。