怎么不在赛跑时受伤?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:30:31

非常简单，穿习惯的运动鞋，赛跑前做充分的准备活动，特别是脚腕，跑步结束后不能立刻停止，逐渐减速，站立，然后坐下休息。腿部出现不适或疼痛立即冷敷可以止疼然后到医院处理

赛跑前做充分的准备活动加上运动鞋

先做好热身，肌肉放松，还要有合适的运动装备！

跑慢点呗