help！为什么不过是大场合小场合只要让我说话我就会心跳加速并且大脑空白，这该怎么办

和我当初一样，我现在才六年级，可看见几千人腿肚子都不抖，是应为锻炼呀。。你不用怕的，看着后面的墙，就可以了。。。想着下面都是鸭蛋。。。

我们老师教我们的方法是把观众看成一堆白菜……很管用，

提前深呼吸！

锻炼太少了，自己得有自信，不怯场

那就把观众都当白痴，我们老师就是这么教的