我这样减得掉不

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 07:50:30
最近在减肥..一个暑假下来胖了20多斤..现在是190斤,175
读书了应该能瘦下来,不知道效果怎样
早饭:酸奶一小杯,有时候加面包一小块
中饭:学校的中饭..基本不碰- -这东西能碰?里面的蔬菜意思意思吃了两口
晚饭:只吃蔬菜,偶尔吃俩个虾,素鸡
放学回家本来是坐车的,现在步行回家了,大概快走20分钟
学校里的体育课大概一个星期三节
这样减能瘦不?最好从多方面回答,谢谢

能减下来，但是对身体很不好，体重的急骤变化，会影响心脏的，我建议你中饭还是正常吃，7到8分饱就好，晚饭可以控制少油的，而且你的体重基数大，会瘦的明显些，早饭一定要营养，记住，营养不代表会胖，均衡才能更健康，我也在减肥呢，每天都在健身房的跑步机上面走一个小时，今天走了6公里，感觉肚子都下去了呢，加油！