我这样的人该如何锻炼自己？拳击？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/27 15:58:23

我身高168，体重140。21岁
目前每天都只坚持有哑铃锻炼，但是手腕还不是很强壮。反应一般般
由于身高不高，所以想让自己的拳头硬一些，真要发生冲突不至于吃亏..就想到了拳击。
请高人指点！谢谢啊~
没有沙袋，只有5斤的哑铃一副

握哑铃冲拳，注意出回时加旋转，这样又练腕力有练冲击力，你看行吗？

多用拳头做俯卧撑

到形意拳吧问人吧！散打吧也行！

拳头硬并不能解决问题，关键是在攻击时出拳快速、准确，以长治短，所以建议学习截拳道，跆拳道一类的技击类的武术……

拳头硬这个好办，找一棵树绑上一些软的东西，然后打击到自己的拳头疼为止，然后用药油擦拭，一段时间后你就会发现，自己的关节处明显比以前结实了，后遗症很可怕，就是50岁以后骨节突出，骨质增生严重，你要是觉得可以就试试！！

反应一般，手腕也不是有劲，这都可以练出来，身高也不高，体重？？140？斤还是公斤？跆拳道是不可能了，空手道，柔道，合气道，综合格斗都可以练练，至于散打和泰拳对身高和力度还是有较高要求