吃什么能增加力量和耐力？

吃肉，鸡蛋，豆类含蛋白质比较高的食品。

菠菜！大力水手哈！
其实你这个问题问得奇怪，吃东西只能补充物理层次上的，这里耐力明显是精神层次上的！每个人对耐力的定义都不一样，是不是/还要减轻体重？这两个根本不是一个关系。
增加力量?如果你不锻炼，那么你吃的东西都会变成脂肪的！
锻炼吧，有减肥，还能增加力量和耐力！

看看我的方法你是否可以采纳一下！
每天下午有时间得话可以去健身房，去锻炼一下身体，不光光可以增大力量，还可以让你的身体更有型，更能让你的抵抗力增强！
不过要坚持住！

力量不是吃出来的!吃多了要发胖的!锻炼!

牛肉、和兔肉。兔肉称荤中素。