一天吃几顿最好

一日三餐的习惯，在我国很早就形成了。这是科学的，符合生理和工作的需要。但在三餐饮食和量的分配上则因人而异。一般早餐占全日量的30％，而且要保证质量，最好吃牛奶、豆浆、蛋糕一类的食品；午餐占40％；晚餐占30％，而且饮食宜清淡。
中医主张少吃多餐，少食多餐对身体有益。要养成好的习惯，定时定量进食才好。如果很饿了才吃那样对身体不利。