有什么食物对治疗失眠有帮助的?十分感谢

老方法了，不知道对你管不管用，试试吧：
1、睡前两小时喝杯热牛奶或者蜂蜜水；
2、吃红枣（药店里面包装起来的干的那种）；
3、喝点红酒（这个方法很有效）。

除了由食物来改善外，白天多运动，少睡眠，午睡时间要适当。

对我来说小米稀饭比较管用
不过不同人真的不一样
我一个同学失眠就喝咖啡，喝一罐就睡了
还有个同学一喝酒就想睡觉

喝一点红酒。我爸失眠了以后喝点红酒，一般很快就能睡了，睡可香，还打呼噜呢。只是一点点，一口吧大概就，你可别喝醉了。。。
我从来没失眠过，因为我心里事情少.
还有啊，饿的时候不容易睡，人在饱的时候很容易困~~所以我考试的早上从来不吃饭~~嘿嘿

楼上说的方法都可以
但是我觉得
你也可以试试胶原蛋白
可以改变睡眠质量
对改善精神状态很有帮助的。