长时间玩电脑，弄的肩膀疼！！

首先尽量少玩电脑，其次我估计是你电脑桌子高度引起的肩膀疼，但你坐在板凳上时，你的双手放在键盘上，胳膊刚好处于水平状态，这时的高度是最适合的。你可以选择个低的电脑桌子，肩膀尽量降低那种，这样肩膀都不会太累，重量都降低到手腕上了。

不能吃药的，这靠自己中途休息啊，扭扭腰，转转手臂，因为平时不注意身体的锻炼，坐久了肌肉酸痛是正常的了。

每次工作一定时间，就将头低下之后上扬，左转右转。做10组，用下巴够肩膀左右各10次之后伸个懒腰再工作就会很好的缓解

我也是

这类问题是由于长时间注意力集中且姿势不变造成的肌肉疲劳，长时间如此会造成肩周炎。用药物调理不如自己平时注意到了一定时间便自行活动肩部颈部（时间间隔不宜大于两小时），对肩部颈部肌肉群进行放松锻炼。