如何消除兴奋，紧张心理。

你描述的症状类似轻微的神经衰弱，首先要注意做到清淡饮食，保证充足的睡眠时间。有条件可以去看一下中医，开些中药调理一下。看看医生，了解是否内分泌和代谢功能紊乱上的问题。

心态方面，如果是生活压力大，神经绷得很紧，就要学会放松，放慢脚步，多听音乐，多休息，告诉自己暂时的休息是为以后的拼搏作准备；如果是急于求成而紧张，就要戒骄戒躁，分析一下怎么更好地达到目标，学会忍耐，时刻告诉自己要培养耐性和锻炼意志；如果是害怕失败的紧张，就要告诉自己谋事在人成事在天，自己尽了努力，就不愧对所有人了。

是看到什么人还是发生了什么事情让你紧张，先要搞清楚这个！
是人的话，就当他是大白菜……是事情的话，就安慰自己根本就没什么了不起的，无所谓的事儿就哦了~

锻炼的多了，慢慢就好了，人都有这个过程！

多出点状况，习惯就好。
自己心里要克制知道，努力做到最好。
其实呢，兴奋其实是好事。
干劲十足多好啊，要加以利用哦！

尽量使自己想一些让人平静的场景