每天都像睡不醒一样，老是犯困。请问是什么原因？缺乏运动么？

朋友，这是因为你的生物钟不准吧。
我以前就跟你的情况一样，整天犯困，但又睡不着，到点了醒不了。
这就是因为生物钟紊乱，不过我现在改变了，每天11：00左右不到12：00就特别困，每天都能保证12点以前睡着，第二天早上7：30左右肯定会醒，生物钟非常准，和运动关系不大，建议你每天保证规律的生活习惯和作息时间。

回答补充：朋友这可能是因为你的睡眠质量不高，可能和你平时运动少有关，建议你晚上睡觉前1个小时做一些运动，让身体有点疲劳感，然后洗个热水澡或喝点热牛奶再睡，能大大增加睡眠效果，建议你试一试！

一般一个成年人的正常睡眠时间是6-8小时，你睡得少或者睡得多都会没有精神的，还有就是你说的，要锻炼了，这样人的精神面貌也会改变的，如果可以的话你早晨起床慢跑30分钟，慢慢的跑，隔天一次就可以了，你试试看。跑前少吃一点东西。

很有可能是缺乏锻炼，建议你每天早晨醒来后，强迫自己冲个冷水澡，然后慢跑20分钟，就有精神了。

早个早醒的人每天准时叫你,一个星期后你到时间就自然会醒了.

可能是睡眠不足