苹果减肥后的饮食要注意哪些？

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

不要再暴饮暴食。多蔬菜水果，肉也要吃的，多运动。

要想保持减肥后的好身材，饮食就要控制好，不可多吃，也不要吃热量高的东西，不然就会反弹的

苹果不能午餐或早餐，晚餐吃苹果