大脑爱钻牛角，每当此时，我就十分郁闷、烦恼，所以我每天都郁闷，这该怎么办啊？

适可而止，不要太在意问题的源，只要得到自己想要的结果就可以呐，如果非要打破砂锅问到底呢，建议你有时间的话再慢慢研究。现在讲的的是效率，所以为了一些步骤，我们可以忽略那些不必要让你烦恼的。就像我们每天吃饭一样，如果在吃饭时真要钻牛角尖，问米是怎么来的，它的生长过程是什么，为什么成熟后变成金黄色.....那岂不是我们自找麻烦嘛，会很累的。所以，找到问题的解决方法是最重要的，而不是那些方法靠什么会解决你的问题。

试着去阅读，在阅读中会自我调节的

找自己喜欢的事做

凡是看开点，有机会的话去海边看看，豁然开朗

痛苦吗？痛苦的时候就做别的事情，或者睡觉，或者将这些烦恼全部抛给你的朋友
你想活着，就想开点，不想活着，就继续钻牛角尖

再怎么痛苦，你也还是活着

旅游去，多运动