跪求戒烟妙方或者烟后保养饮食
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/18 17:45:18
小老弟,你最好戒了,我是18岁抽烟现在11年啦,我已经戒了,其实你只要看看和抽烟相关的疾病肺癌的介绍你就会感到害怕了~百度有好多的~~你看看症状,而且得了是治不好的,我觉得只要你怕死就可以戒烟,反正我很怕,现在戒烟3个月了一点也不想抽。
食物更简单了~梨水,冬瓜,南瓜等都是不错的食疗佳品,不建议你用戒烟产品或者什么高档补品~你还年轻,趁早戒了
抽烟后应该吃这些才能减少对身体的伤害
百合
银耳
梨子
甘蔗
茯苓
白芝麻
45度角刷牙法
使用正确的刷牙方法刷牙,对预防牙齿疾病特别重要。口腔护理专家就建议每天饭后刷牙,每次刷牙必须要达到2-3分钟。
牙膏越软越好
选择牙膏要侧重两点,一是含氟,因为长期使用含有氟泰配方的牙膏可以有效防止蛀牙;二是要看牙膏的磨擦剂选用的是什么原材料,因为粗糙的磨擦剂会对牙釉质造成磨损。长期使用粗糙磨擦剂的牙膏刷牙对牙齿不利。
一般来说,牙膏的膏体呈冻状的、质地比较细腻光滑的,通常是用高档硅作磨擦剂,对牙釉质磨损少。也可以将不同牙膏分别在新的CD盒上刷5至6下,看看有否刮痕,没有刮痕的牙膏,其中的磨擦剂较细腻。还可以把牙膏放在口中尝一尝,若感觉粗糙,需要多次漱口才能清除的,大多内含的磨擦剂比较粗糙,建议不要使用。
巧用漱口水
刷牙过后需要使用漱口水吗?答案是肯定的。因为它可以整体全面地对你的口腔进行最后的清洁。用漱口水漱口时,应该让它在口腔中最少停留30秒,而后上下左右洗漱一遍口腔。
晚上刷牙更有效
晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要,这是因为入睡后口腔内的唾液分泌减少,牙齿的自洁作用就差,细菌很容易滋生,因此说睡前刷牙对去除牙菌斑和预防牙病具有更重要的作用。
多喝水,祛口气
喝水可以清洁口腔,带走口气,因此每天最少坚持喝6-8杯水,能帮助你的口气变得清新。
少食含硫食物奶类制品、洋葱和大蒜等含大量硫质的食物容易产生造成口臭的厌氧菌,因此,如果想减轻口臭的话,就应该少吃此类含硫质食物。