帮忙制定一份健康的良好的生活规律表，星期六，星期天的

毕竟你才初二，不是很紧张吧，那么你可以适当的多做点室外运动，尤其是晨练(因为你需要科学健身嘛) 记住“一日之计在于晨”，清晨的空气多新鲜啊~ 千万别被二楼的误导成“星期六上午大约9点-10点起”...那就完了。具体可以参考以下作息时间：

　　星期六
　　6:30-7:00 晨练 如 跑步 单杠 跳绳等都可以(平时也最好这时起床，可以换成背书或单词)
　　7:00-7:30 吃早饭(可以同时听听新闻)
　　7:30-8:00 整理房间
　　8:00-11:00 写作业 (不要长时间坐着，偶尔起来走动放松一下)
　　11:00-12:00 自由 (帮着做点家务或看书)
　　12:00-12:30 吃午饭
　　12:30-13:00 休息 (包括洗碗)
　　13:00-14:00 午睡 (这点很重要！科学证明睡眠时才能长个子)
　　14:00-16:30 玩电脑 (记住，你现在还是学生，不要玩太多的游戏，电脑终究还是一种工具)
　　16:30-18:00 户外运动 (包括健身)
　　18:00-19:00 晚饭 (洗碗+饭后休息或读报)
　　19:00-19:30 看新闻联播
　　19:30-21:30 看电视或上网或读书(这个看个人爱好)
　　21:30-22:00 做室内运动+洗漱
　　22:00(6:00) 睡觉

　　星期日
　　6:30-7:00 晨练
　　7:00-7:30 吃早饭
　　7:30-8:00 整理房间
　　8:00-12:00 自由 (出去找同学玩或其他)
　　12:00-12:30 吃午饭
　　12:30-13:00 休息
　　13:00-14:00 午睡
　　14:00-16:00 写作业 (周六写完的情况下，可改成玩电脑或看书)
　　16:00-18:00 户外健身
　　18:00-19:00 晚饭
　　19:00-19:30 看新闻联播
　　19:30-21:30 看电视或读书
　　21:30-22:00 室内运动<