什么是补血的最佳食品

你好：红枣，莲子，银耳，桂圆，枸杞，冰糖，人参包汤，一次不要太多，要炖到参可以用快子扎出眼才行。每天早晚各一小碗，一次可以作够两天的，放到冰箱里，喝时热一下。不能算最佳，但是效果不错

阿胶,熟地,桑葚,女贞子,当归都是补血佳品,也能做成药膳食品.红枣属于补气药,虽有养血之功,但不能入最佳行列.

红枣、花生、糯米粥，行气活血、美容最佳食品。

大红枣，既便宜又实惠