我18了是骡圈腿，我怎么能让它直了？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:21:59

我自己用的满好的方法：方法一，站着，踮起脚，腿尽量并起来，每天十五分钟；方法二，侧躺在床上，用胳膊肘撑住上身（下面掂被子，直接撑竹席上疼的）做侧抬腿，每条腿三十下，没下都要尽量抬起，效果才好；顺便说一句，背靠墙站，头、肩膀、屁股、小腿、脚跟都贴墙可以练形体。这些运动我一般都是睡前做的，你个人可以自己考虑

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