为什么 每天健身完 躺在床上会腰疼？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 17:51:13
我总去健身房 上课 跑步...回来之后 晚上躺在床上 总是腰疼 为什么呢？

做好运动前的热身和运动后的放松，晚上有时可以做瑜伽

因为健身后,肌肉内产生大量乳酸的原因.

再加大重量训练
是保持正确的技术动作对长肌肉是十分重要的。

腰部肌肉不发达。加强针对性训练，做硬拉。