青年人,每天睡眠6个小时左右够不够啊,怎么总是没精神呢

你好
第一深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3－5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，尔后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。

第二四方眺立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头，转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。

最好！
净大便尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。大便时，最好回忆前些天最高兴、愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。这种精神和情绪的变化，还有助于肠蠕动，能使大便通畅和尽快排除（一般用3－5分钟）。

如果是体力劳动者6小时睡眠可以的，但对脑力劳动者至少需要1小时缓冲期才能入浅睡期2小时所以你的精神状态在没有刺激因子的前提下永远是萎靡的。

肯定不够，一般人至少也要8小时睡眠的，你会精神不够就是没睡饱

7-8个小时比较好些，还有睡眠时间长短是一回事，睡眠的质量是另一回事。

是否够用取决于深度睡眠的时间

深度睡眠只要能达到4个小时就够用了，关键看你的睡眠质量，多做运动比多睡觉提神呵呵

当然不够了，要8小时