腿都变成X型了

X型腿，的判断就是下肢自然放松伸直或站立两膝关节能并拢，两脚踝不能接触，1-2厘米是轻度，3-10厘米是中度，10厘米以上是重度，佝偻病是造成膝内外翻的主要因素，其中维生素D缺乏所致的佝偻病占首位，佝偻病病病人不仅骨骼钙化不足而且肌肉和韧带也松弛无力，股骨下端与胫骨上端的骨苟板由于负重不均衡而出现生长抑制，使骨苟板倾斜。常常一侧比另一侧生长迅速，从而形成内外翻畸形。造成膝内翻的第二位的原因是骨质软化病，这种疾病对见于成年人，多与居住条件、环境卫生差、阴凉缺少阳光，饮食中缺乏钙与维生素D，长期卧床不能接受阳光照射和缺乏营养等因素有关。
成年人骨骼已经形成，可以通过手术治疗

膝外翻又称碰腿症，俗称“外八字腿”，是较常见的下肢畸形。其畸形与膝内翻相反，两下肢自然伸直或站立时，当两膝相碰，两足内踝分离而不能靠拢。两下肢膝外翻者，形如“X”状，故又名“X”形腿。单下肢膝外翻者，状如“K”字形，又名“K”形腿。
主要是由于以下原因所导致：1，佝偻病或骨软化病（其原因是缺乏维生素d）所引起的膝部畸形；2，脊髓前角灰质炎导致股骨或胫骨发育异常；3，骨腄损伤导致股骨或胫骨发育异常；4，骨髓炎导致股骨或胫骨发育异常；5，其它疾病（如骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症）导致股骨或胫骨发育异常。
不知道你的年龄和程度？
成年人唯一有效的矫正方法就是手术。