关于两人练劈叉~明白的人进~

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 20:06:10

小女子今年14，想练劈叉，可以找到助手帮我，但是我们都不明白怎么做，不知道她要怎么帮我才能有效的有速度的把筋拉开，大侠知道的一定要多多告诉哦~

助手如果是学舞蹈的，她就知道如何帮你；对方如果不是学舞蹈的，那你就不要找她做助手了，就要找一个学舞蹈的做你助手，这样助手是明白怎么做的。

单凭这样告诉你，是讲不清楚的，如果没学过舞蹈的话是很容里受伤的。

去俱乐部

同意两位关于单凭说法无法说清楚的回答并且真的要小心以免错误的方法导致受伤
可根据个人程度选择简单的压腿小幅度的踢腿动作作为热身不要盲目就在地上直接下叉哦对了注意多活动关节和脚腕吧先

你要先在齐腰高的地方压腿，等5分钟（2条腿）然后让人坐在你的一条腿上，把另一条腿往上搬，一直到碰到你的头，坚持半分钟，换腿
不管多疼都要忍着
以后慢慢加时间，要有毅力才行
加油