早上和晚上哪个点健身更为合理？谢谢

晚上7点左右！锻炼时间不超过90分钟，一个礼拜锻炼3-4次，最好隔一天锻炼一次，最好不要停止锻炼！刚开始运动量不要太大或太久，运动前后一个小时不要吃东西 多数人喜欢在早晨锻炼，古代也早有“闻鸡起舞”的古训，而事实上，大多数人都不适合在早晨进行锻炼，北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心认为，在一般的情况下，在下午3点以后到晚上9点的这段时间内，身体的状态达到了一个高峰值，最容易接受运动量与运动强度上的变化。

晚上更好，我一般5点到6点开始的！