怎样长胖阿，?本人很瘦很瘦,

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 16:01:19
本人180cm往上,体重却只有125斤+

每天晚上也是很晚才睡,(大概都是1~3点)

所以早上起来也就吃中饭的时间了,

但是俄每餐吃饭吃得很多的,

俄家人说,俄的体制就是长卜胖的那种,

穿衣服,也是显得空荡荡的,烦恼死了,

所以特地来百度问问,有什么方法可以长胖的,

快点告诉俄阿,谢谢了,高分寻正确答案,
身高俄觉得本人还可以，但是这么瘦,去健身房卜被别人笑死,

拜托，说一些无聊的人就别来了,

找喷,

晚上早点睡，最好11点之前
早餐一定要吃饱、吃好，晚餐不要求吃太饱、太好
这是最基本的，其他包括运动、心情那是高层次的，哈哈哈哈
不过要改习惯很难，不一定做得到

去健身房锻炼,之后多吃鸡蛋牛奶,保证充足的蛋白质供应,坚持一个月以后会看出效果的,肌肉musle!

你比我好，我1米73，才90斤，我每晚4点睡，几年没吃早餐

吃一种东西很快长胖《胎胚》

能坐着别站着
能躺着别坐着

吃了睡睡了吃别运动