我想学街舞但是平时没有时间，只有星期天有空，有什么好的训练计划，谢谢各位大大指教

对于没有基础的街舞初学者来说 每天只要抽出3-4个小时做 基础锻炼就可以了 把这3-4个小时平均安排在早晨 下午 和晚上 如果想练BREAK（技巧型高难度动作）那么首先从俯卧撑跟仰卧起坐和倒立开始练起 每天100-200俯卧撑（训练你的臂力）200-300仰卧起坐（训练你的腰部力量）倒立是每个身体滞空动作的基础模式 找面墙立1分钟 然后逐渐加量；如果想练POP 就需要你训练你的协调性 跟肌肉的律动 不详细讲了 如果喜欢街舞 并想有所作为的话 +719251387 济南EVD街舞团体成员 舞龄7年

请问你是在哪里的呢？现在很多培训班都是在周末安排课程的，如果你在长沙的话，可以到湖南TF舞团去看看~~可以 直接看我的空间，有比较详细的介绍哦

我觉得3到3小时都很恐怖了 以前我看到一个职业舞者 他每天用两小时练舞 就是早上1小时和晚上1小时