三角肌 胸肌问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 11:02:36
从侧面看三角肌上半部分看着特薄怎么办 胸肌怎么做俯卧撑也不长 有什么办法能快速长起来 我只有哑铃 谢谢

俯卧撑对于任何人群来来,都是比较好用的,看你的动作是否标准,首先要夹臂~~手撑地的位置要在胸的中部,这样就比较好,每天做8组.每组多做些就可以了,如果用哑铃的话,就做飞鸟练习,对胸部的刺激非常好,可以练出胸沟,不过本人还是建议你去健身房!!那样器械更多，更全,更快的达到目的~~祝你