发现自己有严重的心里问题怎么办······

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 22:53:36
这个时代太疯狂了，我走出学校一年半，天天上班还疯狂玩游戏，而其每次玩游戏玩还要SY才睡觉，一天差不多睡5个小时左右，几乎每天这样，一直持续到现在，没有正常的生活规律，我记得最厉害的一次是一星期5天都泡了方便面，现在终于出问题了，身体看起来瘦多了比以前，以前大便一下不到一分钟解决，现在便秘了（开始不到一周），最严重的是心里问题，因为SY给我造成了很大的心里负担，现在的我，不玩游戏了，不SY了（刚戒不到一周）但睡到半夜一醒就无法睡了，几乎天天都会醒，想睡又没法睡，白天上班就没精神，很无奈，最可怕的是还经常注意自己的呼吸，只要注意自己的呼吸就有抵触呼吸的感觉，这真的要命，有时候想别的事去了没注意呼吸就能正常，但是只要自己一注意自己的呼吸就好像不想让自己呼吸一样，这不是不要命还难受么？所以整天心情低落，我知道是一年半以来放纵自己造成的，几次准备交女朋友迫与心里的复杂情绪放弃了，谁能帮帮我，我是得了精神病么？想真心帮我的好好回答下，一定最加分，万分感激！！！！！！

没有问题呀，你现在只是身体虚弱，然后精力不能集中，神经衰弱，有一点轻微的强迫症，你可以尝试放松一下，比如去旅游之类的。养成良好的生活规律，按时吃饭，做点自己喜欢的事，慢慢调整，过一段时间就好了。

这样疯狂的玩游戏，大脑想必受到伤害了
主要是大脑的神经传导物质和神经元连结会出现问题
尤其是大脑的额叶（思考中心）和边缘系统（情绪中心）的区域

去医院好好检查，勿轻忽

你是做什么工作的？
你对你职业生涯也什么计划安排没有。
你目前有没有什么学习的计划。
有没有想过再过两年或几年以后是什么样子。
游戏和SY只是填补了你寂寞的时光和发泄你旺盛的精力。

首先要改掉这种不正常的作息习惯。除了上班就不要用电脑了，吃一点安神的东西，比如链子米仁，早点起来做做运动。慢慢改善，如果觉得心理上还是不太舒服，可以找人开导一下

不是精神病，只是不规则的生活习惯造成了心理问题。
多参加社交活动、体育运动，减少玩游戏的时间，调整作息时间、饮食习惯。

一般来说，你生病了