我是格斗家打拳的请问怎样增加体重

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/13 15:00:26

每天的长跑锻练耐力冲刺跑练爆发力拉单杠锻练肌肉收缩能力还有跳绳热身打沙包打空拳有时候要力量训练请问在每天这样训练情况下如果增加体重？牛肉牛奶鸡蛋红牛葡萄糖该吃该喝的都有补充

目前体重62KG 增重目标：69-70KG
顺便问下用什么锻练方法让脖子变粗

如果想变重，以后3天练习，4天休息啥也不做。一个月就重了！
脖子嘛，你多用嘴叼些重物就行了！

要不...试下相扑运动员的方法？
每天只吃2餐
但是吃得十分多

多睡觉

脖子嘛！！
我有切身感受告诉你
在床上
想象自己有枕头
脑袋悬空
仰睡卧睡侧睡
时间慢慢加长！
很好的饿

我以前..空手道棕

听说日本的相扑都是早上不吃早餐就去运动...然后完了就能吃多点东西来增加体重...不知道跟你的格斗有没有关系...我是外行...呵呵...内行人来回答吧...怕误导你了~

半年洗澡就增重了

得个病甲亢脖子就大了