高分寻求（好的话会加分80）关于减肥：高中住校，想要在学校里的减肥计划呃= =

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/16 23:21:06
我想减肥啊啊啊啊，想减20斤的说，希望有经验的人给俺们个计划。
我是高中住校，我想晚饭只吃水果，又怕得胃病- -我们学校如果不下雨的话 一天要跑1600米左右，分上下午，希望谁给个计划啊啊啊啊 20斤 ，好迷茫啊，崩溃- -已经完全语无伦次了。胖子的痛苦啊- -
那啥- -“平躺在床上蹬自行车”我脸皮很薄的- -

20J好减的.
晚饭只吃水果是不会得胃病的.我过午不食都三个多月啦.
一开始瘦的很快的.我现在是瘦不下去了- -
过午不食知道吗.现在很流行的一种减肥方法噢.
不用刻意的去规定自己吃什么.早上吃好一点.中午吃得饱饱得.
如果你下午挨不住的话.就吃水果吧.挨的住最好不吃东西.
而且你运动这么大.我觉得最多二个月.减二十J
配着普洱茶来喝.熟的.养胃又减肥.超好的.

我们也要跑的额。。。不过只有冬天才跑。。
减肥，很困难的，要有持之以恒的动力额。。。
在学校里，你可以在晚上睡觉前做做仰卧起坐，还有平躺在床上蹬自行车，恩，大概30个一组，每天3组。。。
不吃晚饭不行，但可以少吃，多吃菜，少吃饭。

既然每天都有1600米的跑步，那减肥就简单多了，吃饭的时候吃带纤维的蔬菜，荤腥的最好不要吃，当然鱼没关系。
减肥无非就是节食加运动 只要坚持肯定能瘦下来