求真正具有帮助睡眠的沐浴乳!!

不要相信那些商业广告，都是忽悠人的钱包的。改善睡眠质量主要是从饮食、起居规律上下工夫，一瓶沐浴乳能改善睡眠质量鬼才相信。

睡前有助睡眠的方法有几下几种，可以同时用几个或者全用最好了。

01.睡前喝一杯牛奶或者豆浆（不必酸奶，其实纯奶更好）；
02.睡前洗个热水澡和热水泡脚，可以很好的放松肌肉疲劳；
03.切一块洋葱放在枕头边；

另外，下午四五点之后不可喝咖啡或茶；傍晚的时候慢跑或者散步，散步不短于半小时，要有一定步速，不要慢慢地往前挪；晚上10点半以前一定上床睡觉，早上按时起床，白天不要补睡；每天上网时间最多不超过5小时；也许你听说过音乐疗法，旋律舒缓的轻音乐可以放松情绪，缓解肌肉紧张和失眠引起的头晕脑胀偏头痛。班得瑞的轻音乐就不错，班得瑞是专门制作轻音乐的乐团，以前我们心理老师就曾经推荐班得瑞的轻音乐给我们。

这样坚持一周，必有效果。

真没听过~抱歉~
我用的舒肤佳纯白清香沐浴露和强生婴儿牛奶沐浴露~
感觉这些说明简单些的更靠谱~O(∩_∩)O~

我觉得沐浴乳对于帮助睡眠应该没有什么用，你可以试一下在睡觉之前喝一杯温牛奶，或者一杯蜂蜜水，或者摆一个有香味的水果在床前，或者在睡觉之前洗个澡、看看不喜欢看得书，这样会比较有用的。

试下用强生婴儿沐浴露，说不定有这方面功效~

没听说过沐浴露有这功效啊