怎么在10天里受6斤？？？...

我用过午不食 一个星期掉了6.5斤 不过我减肥时132斤 容易减！ 不知道你什么情况

只要你肯吃苦,每天跑1500米,要跑上下坡的,不要一直在平地跑.
第一天:早上 一个苹果和一碗稀饭
中午 一碗干饭三大块鱼肉和一盆菜
晚上 一个苹果(过了三个钟头再练15分 钟瑜珈)
第二天:早上 一个苹果(排毒)和一碗加盐的稀饭
中午 吃一盆菜
晚上 一根黄瓜(过了三个钟头再练15 分 钟瑜珈)
第三天:早上 一根黄瓜和两个苹果
中午 两大碗清淡木耳汤和一碗饭
晚上 一大杯酸牛奶
三天三天这样循环.
饿了就死命喝热开水,每周跑五天休息两天.木耳汤可以降血脂,苹果和黄瓜可饱肚消耗脂肪,瑜珈可美体)

你想死啊10天瘦6斤，那样你身体还要不要了
你想减肥靠吃减肥药什么的不行 那些都是骗人的玩意，还反弹
你可以试试针疚减肥，我朋友就这样减，挺有效果的

一、合理饮食
减肥：控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250~300克左右，主粮如麦、米和一些杂粮可选用，但食量必须严格限制，养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物，如花生、核桃、芝麻以及各种动物油，奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

食纤维减肥

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少，大肠癌的发病率也会下降。所以肥胖者还是多食些纤维为好。