怎么样保持良好的精神状态呢

1、在生理上，注意良好的饮食和充足的睡眠，以保证体力。同时适当地运动以保证身体机能的正常运行。多见阳光，有利于身体内分泌更多五羟色胺和多巴胺，以刺激快乐的情绪；

2、在心理上，更多关注于积极的信息，能够坚定自己积极向上的心态。比如，每天起床后照镜子时给自己一个积极的关注，告诉自己又有新的美好一天、会经历更好的事之类。一旦遇到各样的挫折，能够及时予以疏泄，避免长期压抑；

3、在行为上，能够及时寻找一些健康有益的放松活动。因为在生活中不可避免会经历负能量的事件，而及时的放松行为有助于消解这些负面情绪。具体包括放松的行为训练、适当的娱乐活动和朋友小聚、积极的信仰活动、心理咨询等等。

我的经验很简单，就把学习当作玩，找一个比自己现有的能力能完成的目标高一点的目标。
我做作业和看书有一个绝招，就是空着肚子去做，这样才会有速度。（我是从一个作家那学来的，我不记得他叫什么了，可是真的很有用。）

比赛 ，竞争
找个对手比一比
我就是！劳逸结合,避免生理疲劳和心理疲劳.
坚持写些激励斗志的话语,提供持续的力量.
提高发现美的能力,对生活充满信心.
改变不正确的认知,强化对自身负责的意识.

学生应如何保持良好的精神状态http://bbs.zxxk.com/dispbbs.asp?boardID=31&ID=29875

共产党员应保持良好的精神状态http://www.chinatibetnews.com/pinglun/2005-03/29/content_36237.htm