请问有什么不太花钱的办法可以减肥和去痘美容的？

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法 苹果减肥三天见效 众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。

苹果减肥的方法 ①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 ②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。 ③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。 ④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。 ⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。 ⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。 ⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。 总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。 苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

你的问题有两个：祛痘和减肥。两者要统一起来才可以，因为经常会因为不当的减肥而导致豆豆更加严重的。
据我和我同学的经验，你要饮食均衡。
首先是早餐：早上起来和一杯凉开水，最好是这之后再一杯蜂蜜水（这样是清肠加派毒，不久就会去WC了哦）。然后就是早餐，可以是全麦面包和苹果，比较可以哈。
午餐是少量米饭和很多的蔬菜（如果效果要很好的话就是不吃米饭了哈）。蔬菜呢就可以补充你的维生素，皮肤会好好的。
晚餐呢就是水果了，苹果最好了，可以在不同时候搭配不同水果哈。梨，桔子，葡萄都可以（不过少量哦）。

此外就是喝水了，多喝水绝对没错的！也不怕长肥的哦！
祛痘方面是可以再买点皮肤血毒丸的，很便宜，几块钱一瓶，可有很好的效果哦！

呵呵，加油。其实，这样的方法要持之以恒才会很好的哦！