我的减肥方法，正确吗？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/10 04:55:10
目前我110斤左右，主要集中在，腰腿手全是赘肉，
因为生病在家修养一年导致的结果，为了重新找回自我。我决定减肥。
现拟定了一份减肥计划，望经验比较丰富的朋友帮我看看还有什么需要修改的。

早上起来一杯水（温白开）稍微活动一下后，一个苹果+6快苏打饼干，无糖发酵型的。（有时候喝点 发酵酸奶 促进一下消化）
完了就干自己的事情去了。

中午，黄瓜半根+玉米一根 喝点白开水，下午基本不进食了，实在饿了吃点苏打饼干，

临近傍晚 4点多的时候，40分钟左右的健身操、20分钟左右的慢跑

休息一下。30分钟左右的呼啦圈（腰部）20分钟左右的呼啦圈（两个大腿的）

完了。出去散步等汗流干。回来冲了热水澡。喝点 水。

9点睡觉。！
不知道这样，多久才能减到我以前的体重。 90斤 - -！

其实减肥不难的··
早上起来多喝点水 吃点有营养的 最好是吃饭
不要一天就坐着 隔两小时起来走走
中午就随便吃 不要吃涨就可以了
晚饭就少吃一点 小碗米饭和一点菜
在吃完饭后两小时跑一个小时的步
跑完后不要急着坐 走走让自己放松下在坐
也不要在跑完后喝水 等调整好自己的呼吸后再喝
等身上的汗都干了后再洗澡 不要跑完就洗·

最好调整好自己的睡眠时间 还有吃饭时间
不要饿了就吃 这样在怎么运动都是白费的！
千万也不要饿肚子 你饿着肚子没有力气还怎么运动··
一定要坚持啊·· 还有救市别吃减肥药 那只会越吃越糟
我按这办法一个月减了8斤 没反弹
这可没说谎 这可是一个字一个字打出来的啊·
希望对你又帮助吧！！

应该可以的 早上喝多一点水

我认为,
对你的身体健康不太好.
你这样主食米饭都没有吃,
身体吃不消的,
尤其是中午,你只吃那么一点,
傍晚在做那么辛苦的,
我感觉不是很好,你的肠胃还有
你的营养素都不够,你会昏过去的,
你这样还不如,早上像你说的那样,
中午一定要吃点主食,米饭配蔬菜.
可以不吃荤,偶尔一点点也许可以,
晚上你也不能不吃吧?吃点少许东西还是可以,
你的运动我没有意见,但是别太拼了.
祝你早日减肥成功!