UC知道求救......身材比例问题
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/01 20:44:32
而且有点驼背，体力非常不好（跑200米就很累了，感觉气上不来）（50米8秒6）检查也没有什么问题但打球，游泳，登山都不是太累。
怎么办才好呢？
请大家把饮食和运动方面都说说
我痛恨复制粘贴的！
好的话加分
我运动也不少啊，每天都至少一个小时
至于麦当劳啊，肯德基啊，基本都没时间去（我是住宿生，平常不给出去）蔬菜也有多吃啊
还有我是个男生！
请给出具体的方案。尤其是体力训练问题！
驼背可能是你身边同学比你矮的多 在一起说话什么的习惯性的弯下背吧 你还小 在长身体 这个应该可以纠正 自己平常注意下 平趴做身体后仰的动作可以纠正下 多做下上身拉伸的动作
至于上细小粗 可能是踢球踢的吧 那就试着打下篮球 多练下臂力啊
赘肉什么的 你具体可以查下哪的赘肉做什么运动 不要太盲目 还有过多的运动也不好 适当的
运动不要太剧烈的那种 因为要循序渐进 你体力本来就不太好 不要适得其反
饮食方面的话 蔬菜荤菜都要吃 还有 在长身体 不要节食 规律饮食 少吃零食和太油腻的食物 你可以去针对这些问题去咨询下医生 他们都会跟说下的··
I think the best way is to make a diet
eat more things like veg and fruit
less fat
less KFC MC
must eat lunch
but can don't ear dinner
breakfast can drink sth like milo
lunch don't ear roo much ,enough is okay
remember to eat slowly so that won't eat too much
also do some sports
everyday put your legs up for 30 mins before sleep must do eeryday
do sit ups
never eat anything after your daily meals
never eat anything after 8pm
I think if you can do this for a long time should be okay
hope you can be more beautiful
感觉你发育有问题、..跑楼梯是最好的运动.吃的就正常点..吃点水果蔬菜.肉的话吃鱼最好
呵呵，想减肥的话，最好的就是运动啦，坚持