我到平台期了，国庆要回家，想在一周内减四到六斤。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 05:53:44
身高169，体重57，年纪23，不要那些个黄瓜鸡蛋，蜂蜜水之类的减肥法，用过无效。现在我是平台期，希望高手提供个能一周最少减4~6斤的有效方法。

这个方法有点难受，但绝对有效：多流汗，小喝水，每天只吃两个鸡蛋一小碗饭和一斤蔬菜。请注意，不要让自己脱水！

多运动！消耗卡路里 在补充少量水分 但不能脱水！每天 摄入的脂肪量 不得过多