学习效率低该怎么应对呢？

那你就用学校效率高的模式运行就好了！！那肯定是高效率……
……玩笑
我的意见，你只是说你最近有点懒惰，那么你就建立近期的目标，数学要把哪几章节看懂了，背几篇英语课文。或许说你可以感受一下自虐的感觉。逼自己做不想做的运动……比如6点起来跑步！！
你会感觉在学习上强迫自己比这个容易多了！那样你就有心想着学，再建立信心，慢慢来……

下课以后马上把老师上的课复习一下，回家再认真复习！上课时排除杂念，就想学习的事