淀粉和油脂

别多吃面食少吃油。面食的主要成分是糖类，吃多了最容易胖。油虽然热量高，但吃多了会有腻的感觉，而且这种感觉会使你减少饭量。但也别刻意地多吃油腻食品，否则一样瘦不下来。总之，要减肥就得不吃饱饭，而且一日三餐不能多餐也不能少餐。

呵呵.吃那个都有营养.面食比油脂营养全面没有那么脂肪.理论上说能减肥.但是都要合理的搭配者吃.做运动也可以减肥(游泳.跑步).不伤身体还能强身建体

吃什么没有关系，最好是少吃多餐，这样才能瘦下来