谁能给我个好的减肥方案．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 22:08:51
最好是快速的．要亲身经历的．打广告的就别来了．我希望是10天的快速减肥方案．我是学生．我希望有好的结食加运动的减肥方法’晚上可以抽个1小时左右来运动的’早上如果需要我可以早点起来运动一下的’谁有什麽好的计划’最好亲身经历过的’谢谢谢谢了．我想减到92左右．
哎呦喂．我是说方案．．方案．．you know？不要给我什麼忠告．．我需要一个计划．．就是这样．

那我说了，别嫌苛刻哦，先吃三天水果和蔬菜，也别吃太多，蔬菜可以相对多点，水果不要太多，蔬菜最好是水煮冬瓜绿豆芽，生吃黄瓜，就是别放油和很多调味的，加少许盐就好，然后和三天酸奶，一天一瓶大瓶的味全低脂，580克左右，这个一大瓶可不是一顿是一整天只吃这么多哦，接下来几天水果蔬菜牛奶都可以吃，就是也别猛吃就行，因为是节食减肥，一定要在瘦下来之后巩固，不然会反弹，瘦下来之后一两个星期内少吃点就不会反弹多少，还有不要因为开始的三天过去发现体重没减而放弃，其实你已经在瘦了

很简单
肚子饿扁了再吃
吃个5成饱就好
不喝饮料，喝茶！

绝对有效！