喝酒肚子怎么才能

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 00:50:07
我身高1。70体重175斤，主要胖在肚子上，平时应酬很多酒也没少喝，因为工作没办法去健身，想找个简单的方法，不浪费时间的，先谢谢了，提示；就是肚子胖 和女人怀孕好生的时候没区别

最简单的方法就是少喝酒，然后多跑步，骑单车，不要吃玩就坐着躺着，生活不规律导致的啤酒肚，再做仰卧起坐，没有什么好办法，想不累就让肚子下去是不可能的。。而且运动就要消耗时间，时间和运动量是和你的体重成比例的。不要好逸恶劳，踏踏实实的锻炼会下去的

不要吃油腻油炸的食物，如果你想减肥的话，等锻炼完之后1.5小时里不要吃饭就行了，等过了1。5小时在吃，少吃点，保证你有效果。冷饮，饮料也不要吃，一周跑3次，先快走3分钟热热身，然后跑4-5公里，大概在40分钟里跑完，跑完会饿，吃两根香蕉，2只鸡蛋，然后切记过一个半小时里不要吃饭，等晚8点以后什么也不要吃，除了水，如果可以的话做做俯卧撑，仰卧起坐，引体向上，深蹲，每天锻炼一个部位。 如果跑不动的话就快走60分钟。跑的太快腿会粗，所以要慢跑 . 一个月大概瘦8-10斤，基本上3个月看到效果了，切记要坚持。

最简单的方法：每天跑步去上班，下班，很管用哟

喝清肠子的茶

吃点大便效果不错