上夜班的人平时吃什么水果好 还有平时饮食要多吃点什么？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 06:53:13

苹果和香蕉非常好，苹果是维C含量非常多的食品，可以保证你不会生病。香蕉里有钾，对心脏和免疫系统非常好，还可以防止便秘。另外平时可以喝点蜂蜜水，提高免疫力，肠胃可以的话喝点牛奶，蛋白质很丰富，如果你是女性对皮肤好的

多喝水，瓜果蔬菜适量即可，除了水，其他的多了也没太大的好处。

多喝牛奶可以补充很多营养，