请问要怎样把肌肉缩小？

每次运动完以后多按摩，多放松，可以缓解结实的肌肉继续变大。（例如运动完敲敲腿、腰、背，揉揉腿、腰、背）

1）局部按摩 。
2）如果你的肿大是脂肪型的可做吸脂术，
3）如果是肌肉型的可以打瘦肉针。
4）也可做肌肉神经阻断术,
多做些按摩工作也是很好的

如果你这么大肌肉还没力量，说明你得了假性肥大症