吃哪种麦片能治便秘

现在大多数速食麦片，麦子的含量不是100%，里面有很多食品添加剂，治疗便秘达不到最大效果。你可以买任何纯的没有味道的麦片，比如说燕麦片。然后自己加牛奶，在放一点蜂蜜，味道甜美又有营养。100%麦片外加蜂蜜，对便秘效果非常非常好。

吃麦片不能治疗便秘！

如何治疗便秘，可能会有N种办法，在此我介绍一些不吃药但能有效防治便秘的方法，供你参考：

一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料，比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品。

二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉，多吃一些清淡的食物及果蔬。

三、每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。

四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃）。

五、如果方便，自己养一盆芦荟，把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃）。

六、对不太严重的便秘每天吃1-2根香蕉就可以通便。

如果按上面的要求坚持做2周以上，一般便秘的问题就可以彻底解决。

五香麦片粥
菜系及功效：精品主食 便秘食谱 糖尿病食谱 高脂血症食谱 骨质疏松食谱
口味：原本味 工艺：煮
五香麦片粥的制作材料：
主料：燕麦片120克
辅料：花生仁（生）25克,芝麻25克
调料：大葱10克,椒盐2克,酱油5克,香油10克
五香麦片粥的特色：
此粥咸香适口，风味风味独特。
制作：
1.炒锅上火烧热，放入花生仁，芝麻炒熟，倒在案板上擀成末，装入碗内，备用。
2.将葱末放入另一小碗内，倒上少许酱油，麻油，拌匀。
3.锅内倒入水烧沸，放入麦片沸煮3-5分钟，倒入调好味的汁及适量花椒盐，搅拌均匀，盛入碗中，撒上花生仁和芝麻末，即可食用。

单纯用素食麦片治便秘没有用，吃什么都加蜂蜜效果好，营养润肠

桂格的免煮燕麦片很不错～