平时做点什么能使摸高时不活动就能跳得高些~！

先打个比方，让你更加明白原理：如果你手臂的起始位置已经处于伸出去的状态，那么出拳的力道就较弱，所以得先把拳缩回来，出拳的力道才大；如果你把拳头缩回来的同时，还拧腰、斜肩、弯膝，最后出拳时加上腰部、腿部、肩部的力量，那么你的拳头力道就一定很大！
摸高，或者立定跳远，也要借鉴类似的原理。起跳前，弯曲膝部，腰部下弯使上身尽可能贴近腿部，手臂后扬，略收颌。这样起跳就能发挥你的最大潜力。
腰部的作用其实是相当大的，平时尽可能做些腰腹部的运动，防止腰部拉伤，当然腿部运动如正确的高抬腿也可以做。重点不是静力量，而是爆发力。

压腿啊，扭腰，摆胯！

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