天冷的时候运动怎样多出汗？

减肥的最佳方法就是运动减肥
运动减肥的最佳方法就是有氧运动
有氧运动的最佳方式就是慢跑

慢跑可以减肥者众所周知
但出汗不出汗,出汗多不多都无所谓
因为汗绝大多数是水分 运动完你一喝水
又全都进入身体内了

衡量运动效果的唯有时间
慢跑 前30到四十分钟 燃烧的都是体内的葡萄糖
只有过了三四十分钟后 才开始燃烧脂肪

所以你运动少于30分钟 达不到减肥效果
因为你除了排汗,脂肪一点都没有少
每天运动(不间断慢跑)40分钟 每周坚持4天左右 减肥效果显著

运动的时间越长，运动的强度越大就越容易出汗。比如跑步时间够长，那么自然很容易出汗；短时间内剧烈运动也比散步要更容易出汗。
是否容易出汗和周围的环境温度有很大的关系，如果是在夏天，即使坐着不动也很容易出汗的。出汗也是一种条件体温的行为，而不是出汗多减肥效果就好。

常常的运动，但是要每天都坚持，一天两天的肯定减不了肥

和你老公做床上运动 爽了自己又减肥 一举两得

还是运动量和强度达不到